人流后如何补充营养

现在的社会有越来越多的女性意外怀孕后去做人工流产，她们根本一点都没有意识到，人流对她自身的伤害有多大？然而人流也自然的成为现代女性用来解决意外怀孕的比较佳方式了。那么，女性疑惑，对于人工流产后应该怎样补充营养？针对这个问题，我们请杭州红房子妇产医院为女性朋友们介绍一下。

(1)通常女性人工流产后半个月之内，对营养的补充格外重要，但也不能太过于补。可多吃些鸡肉、猪肉、蛋类、奶类和豆类的食物。

(2)女性人流后就等于生完一个孩子一样，身体比较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，还要多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于便秘的情况出现。

(3)在日常饮食中，要适量的控制好份量和脂肪。对于一些女性经期紊乱，不能吃刺激性食品，尤其辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这是能增加月经量的食物。也要少吃螃蟹、田螺这寒性食物。

温馨提示：人流后的女性在饮食中要注意，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素，预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。这样女性可以选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。